Тридцать три плюса тренировок с железом



        5 Февраль 2014 / 2834 просмотров

Тренировки с железом благотворно влияют на организм, повышают общий тонус, делают фигуру привлекательной. Кроме этого, любые занятия спортом повышают самооценку и позволяют чувствовать себя более уверенно, и расковано.

sport

Занимайтесь спортом! kak7.ru против наркотиков!


Если говорить непосредственно об упражнениях с железом, то можно выделить, как минимум, 33 «за»:

1. Регулярные занятия помогают бороться с лишним весом. Первым сжигается жир, что позволяет уменьшить нагрузку на сердечную мышцу

2. Постепенно организм станет максимально насыщать внутренние органы кислородом, что увеличит продолжительность жизни – повысится иммунитет, стенки сосудов получат нужную упругость.

3. Количество ударов пульса за минуту при состоянии покоя уменьшится. Это значит, что сердце будет выбрасывать больше крови за одно сокращение. Другими словами, в состоянии покоя сердце не будет так усиленно работать, как раньше.

4. Показатель кровяного давления снизится. Теперь оно не будет бесконтрольно меняться. Гипертоникам на заметку!

5. Коэффициент массы к показателю роста придет в норму. Это позволит рассчитывать на долголетие и хороший уровень здоровья.

6. Уровень холестерина пойдет на убыль.

7. В крови станет меньше жирных кислот.

8. Иммунитет повысится, что особенно важно для современного человека, живущего в городе.

9. Опасность заболеть сердечными недугами значительно уменьшится.

10. Вырастет инсулиновая чувствительность, что предотвратит возможное развитие заболевание диабетом.

11. При регулярных тренировках поднятие по лестнице высоко вверх или легкая пробежка не вызовут больших нагрузок на сердечную мышцу. Как следствие, вероятность сердечного удара будет минимальна.

12. Мускульная сила значительно возрастет. Перетаскивание мебели или работа в огороде, на даче будут приносить больше удовольствия, нежели дискомфорта.

13. Работоспособность увеличится. Также увеличится и способность работать долго не уставая.

14. Кости получат дополнительную минерализацию. Это позволит избежать опасного заболевания остеопорозом.

15. Повысится уровень выносливости. Это касается даже вопросов интимной жизни.

16. Метаболизм увеличится, что снижает риск ожирения.

17. Тело будут мене подвержено травмам и повреждениям.

18. Проблемы с суставами уйдут в прошлое.

19. Вы получите возможность вести независимый образ жизни из-за своей уверенности в себе.

20. Координация улучшится.

21. Понизится опасность заболеть раком прямой кишки.

22. Понизится опасность заболеть раком груди.

23. Уровень тревожности снизится до минимума.

24. Повысится стрессоустойчивость.

25. Повысится самооценка и спокойствие.

26. Депрессивные состояния будут проходить быстрее, и возникать реже.

27. Улучшится внешний вид.

28. Вы научитесь глубокой релаксации, что позволит отдыхать максимально полно.

29. Вы оцените, что такое «работа в команде» и узнаете уровень своей воли и силы.

30. Вы бросите курить гораздо легче.

31. Вы забудете о мигренях.

32. Сон улучшится и станет глубже, спокойнее.

33. Иммунитет станет как у ребенка.

sport2

Kak7.ru за ЗОЖ!


Это была статья "Тридцать три плюса тренировок с железом". Спасибо за прочтение! Поделитесь статьей в социальных сетях
Система Orphus
        Рубрика: Красота и здоровье      

Понравилось? Расскажи друзьям!




Оставить свой комментарий



Мы с Вами с 2012 года / Войти ·

Top

Карта блога