Как укрепить организм перед зимой?
Все лето наш организм получал массу витаминов и полезных веществ. Мы пили много жидкости, ели фрукты, часто бывали на солнце – все это и многое другое помогло организму окрепнуть и восстановиться после весенне-зимнего периода. К сожалению, витамины не накапливаются в организме, поэтому к началу холодов нужно основательно подготовиться. Иммунитет – это щит, который прикрывает человека и уберегает его от большинства заболеваний. Чем крепче ваш иммунитет, тем меньше у вас шансов простудиться и заболеть. Помните, что после осени наступит холодная зима, а значит, организму нужна хорошая подпитка, чтоб защитить вас от большинства сезонных заболеваний.

/var/www/gss/data/www/kak7.ru/wp content/uploads/2017/04/6e3c8f01a7f6e4796a39
В первую очередь организму нужен витамин С, который помогает бороться с простудными заболеваниями. Старайтесь включать в свой рацион сезонные фрукты и овощи, рыбу и молочную продукцию. Недостаток гемоглобина сопровождается усталостью, сонливостью и головокружением. Для поддержания гемоглобина в норме старайтесь употреблять яйца, мясо и морепродукты. Закаливание – отличный вариант укрепления организма. Помогут укрепить ваш иммунитет контрастный душ или утренняя зарядка в парке.
Следите за своим рационом, питайтесь сбалансировано и придерживайтесь здорового питания. Старайтесь не переедать, но и не голодать. Придерживайтесь разнообразного питания, не злоупотребляйте спиртными напитками и тяжелой пищей.
Старайтесь высыпаться, здоровый сон – это примерно 8 часов, перед сном совершайте пешие прогулки по парку.
Если на улице светит солнышко, обязательно прогуляйтесь, ведь солнечные лучи – это заряд бодрости и энергии на целый день.
Осень – это период обострения хронических заболеваний и первопричина плохого настроения. Старайтесь часто бывать на свежем воздухе, получать положительные эмоции. Позаботьтесь о себе, ведь впереди долгие месяцы, когда иммунитет будет защищать и уберегать вас.
Это была статья "Как укрепить организм перед зимой?". Спасибо за прочтение! Поделитесь статьей в социальных сетях

- Как выбрать плед?
- Как правильно проводить время?
- Зачем нужен личный финансовый план?
- Как вести семейный бюджет?
- Как заслужить доверие ребенка?
Ещё статьи из категории: Дом, быт, семья
Плед – это символ домашнего тепла и уюта, атрибут спокойствия […]
Время – это драгоценный дар ,но многие из нас просто […]
Всем привет !Снова мы немного поразмышляем и проанализируем !Сегодня, я […]
С вопросом как вести семейный бюджет сталкивается каждая семья. Проблемы […]
С какой легкостью мы, порой, заводим новые знакомства, дружим годами, […]