Как избежать переутомления организма?
Мы живём в постоянном движении ,у нас постоянно много дел , что некогда даже передохнуть !Мы находимся постоянно в работе и в делах , что приводит к переутомлению организма и к неустойчивости к стрессам !Многие совсем не могут отдыхать ,ложатся поздно ,встают чуть свет и весь день ,как на батарейках энерждайзер работают ,как говориться без обеда и выходных !Но остановитесь ,нужно давать своему организму отдыхать ,иначе ваших сил просто на долго не хватит !А от переутомляемости и возникают различные болезни и недомогания !Сегодня я вам дам несколько несложных советов , которые помогут вам избежать переутомления и оставаться бодрым ,здоровым и счастливым !
Итак ,поехали :
1)Как уже говорила ранее давайте себе отдыхать ,если вы делаете много различных дел ,знайте что все дела вы всё равно не сделайте !Распределите их так ,чтобы сильно не переутомляться !А после бурного дня позвольте себе немного отдохнуть !
2)Ложитесь спать вовремя и не урезайте своё время для ночного отдыха !Если вы хорошо выспитесь ,то и день будет намного плодотворной !Сон придаёт нам новые силы и энергию !
3)Договаривайтесь сами с собой и устанавливайте некоторые правила !Например, договоритесь с собой, что вы не будите работать после шести вечера или не будите работать на выходные (хотя бы один выходной себе позвольте )!Пусть вы немного отстанете от намеченных планов , но если вы не будите давать себе выходные вы быстро устанете а ваша жизнь пройдёт мимо вас !Уделите лучше свободное время своим близким людям или съездите вместе на природу !
4)Утренняя зарядка поможет зарядиться вам энергией на весь день !Пусть это будет всего лишь пять минут утром перед открытым окном или форточкой!
5)Следите за своими расходами !Доходы должны превышать ваших расходов !Иначе неминуем стресс !И не увлекайтесь пожалуйста кредитами или нервное состояние вам обеспеченно !
6)Позвольте иногда себе побыть одному в тишине !Если умеете ,то можете молиться ,это укрепит ваш дух!
7)Планируйте своё время -это позволит вам понять то ,что вы успеете сделать сегодня ,а что нет?
И помните всех денег не заработаешь ,оставляйте своё время не только для работы ,но и для отдыха !Вспоминаю сразу о правиле Порето!Берегите свои силы и здоровье,ведь здоровье не купишь ни за какие деньги !
Будьте здоровы и счастливы!
