Бешеный темп жизни, желание успеть многое за короткий промежуток времени, постоянные стрессы, депрессия и прочее — все это приводит к недосыпанию. Сегодня данную проблему имеют больше половины населения земного шара. Недостаток полноценного ночного отдыха приводит к целому спектру различных заболеваний, которые в свою очередь способствуют снижению качества жизни.
Регулярный недосып: каковы последствия
В первую очередь стоит отметить ослабление иммунной системы организма, из-за чего человек чаще заболевает ОРВИ и другими заболеваниями. Для нормализации иммунитета мало просто принимать витамины и наладить рацион — нужно еще и устранить недосып.
Вот еще ряд последствий, к которым приводит регулярное недосыпание:
– возрастает риск возникновения ишемической болезни сердца, а также инсульта;
– человек может заболеть раком молочной железы и простаты. По данным исследования, такими недугами страдают мужчины и женщины, которые часто остаются на ночную смену;
– замедляется работа мозга — человек не может нормально мыслить, принимать логические решения и запомнить даже простую информацию. Также замедляются реакции на раздражители и притупляется бдительность;
– у мужчин снижается уровень тестостерона, а это приводит к снижению либидо;
– увеличивается вес, что приводит к ожирению. А это в свою очередь становится причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Среди других последствий стоит отметить ухудшение состояние кожи (кожный покров начнет шелушиться, высыхать), возрастание риска заболеть сахарным диабетом и пр.
Как посещение термальных источников поможет справиться с недосыпом?
Решать проблемы со сном можно и нужно. Одним из самых действенных способов является посещение горячих минеральных источников, например, бальнеологического центра «Термы». Такая природная вода содержит большое количество минералов, которые проникают в организм через кожу и оказывают благоприятное воздействие на человека.
Посещение термальных источников помогает не только устранить недосып, но и бороться с его последствиями: сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями работы дыхательной системы и прочим.
Посещение минеральных источников следует комбинировать с другими профилактическими мерами: качественным и здоровым питанием и физическими упражнениями на свежем воздухе. Поможет еще индивидуальный выбор постельных принадлежностей, отключение электроприборов в ночное время суток и прочее.
