Широко распространено мнение, что после рождения ребенка форма груди становится заметно хуже, чем была. Некоторые девушки так переживают из-за того что в результате кормления грудь начнет обвисать, что вообще отказываются заводить детей. На самом деле, если правильно ухаживать за молочными железами не произойдет ничего страшного.
Если постоянно выполнять специальные упражнения, то грудь даже станет еще лучше, чем была до родов. Например, в период беременности нужно следить за связками Купера, они ни в коем случае не должны растянуться. Это необходимо, потому что именно от этих связок зависит будущий внешний вид груди. Если они останутся в прежнем виде, то и грудь также потом приобретет прежние очертания.
Бюстгальтер поможет сохранить форму груди
Ученые придумали специальные защитные бюстгальтеры, предотвращающие растяжение связок. Бюстгальтер не затрудняет движений, хорошо тянется и поддерживает грудь. Начинать пользоваться этим предметом одежды лучше всего с самого начала беременности. Его не нужно снимать даже ночью. Снять бюстгальтер будет можно только после того как грудь обретет прежние очертания, которые вас устроят. Это приспособление имеет специальную растягивающуюся конструкцию, поэтому грудь может спокойно увеличиваться для кормления, это не принесет никаких неудобств.
Как устранить растяжки
Есть еще одна неприятность, которая может произойти. Очень часто у беременных образуются растяжки или как их еще иначе называют – стрии. Это очень неприятное явление. Предотвратить их появление помогут увлажняющие крема, которые можно приобрести в любом магазине. Это крем рекомендуется втирать в пораженные участки груди не менее двух раз в день. Крем не обязательно должен быть дорогим.
Ведь дорогой не всегда означает «самый лучший». Можно втирать даже оливковое масло. Даже если растяжки все равно образовались не стоит опускать руки, продолжайте растирать эти места. Очень хорошо помогает втирание мумие. Для этого нужно приобрести в аптеке обыкновенные мумие таблетки, растолочь их и добавить в крем или в масло. Можно приобрести крема от шрамов. Один из них продается под названием «Мумие и облепиха». Он недорогой, но очень действенный.
Увеличение груди при помощи упражнений
Но если вы хотите не только вернуть прежние очертания, но и увеличить грудь, то придется заняться физкультурой. Это обязательное условие. Перед тем как начинать тренировку необходимо сначала посетить поликлинику и проконсультироваться у лечащего врача. Если он не запретит, то можно приступить к ежедневным занятиям.
Например, можно повторять такое упражнение: руки на уровне груди, разведите локти в стороны, а пальцы растопырьте как можно больше. Кончиками пальцев давите друг на друга так сильно как сможете. Это напряжение должно сохраняться несколько минут. Вы должны прочувствовать все мышцы рук. Если чувствуете, то это значит, что упражнение выполняется верно.
После родов физические нагрузки можно будет значительно увеличить. Рекомендуется начать с отжимания, только перед этим тоже придется проконсультироваться у врача. Если очень трудно и руки слабые, то начать отжимание можно со стены. После можно отжиматься с коленок и только потом как полагается от пола. Если вы можете отжиматься от пола, то это означает что ваши руки уже достаточно окрепли. В день рекомендуется делать 60 отжиманий, можно в несколько подходов, если за один раз не получается.
Помните, что поначалу ваши руки будут болеть, это нормально. Со временем боль пройдет и сами почувствуете насколько укрепилась грудь и ваши руки. Если придерживаться этих несложных рекомендаций, то вы сможете кормить ребенка самостоятельно и при этом нисколько не заботиться о своем внешнем виде. Все итак будет просто шикарно, а вашей фигуре позавидуют другие молодые мамочки. Главное помнить, что для того чтобы постоянно держать себя в превосходной форме потребуется терпение, упорство и стремление самосовершенствоваться!
