Солнце хоть и является главным попутчиком хорошего летнего отдыха, но зачастую оно может его испортить. Чтобы этого не случилось, следуйте простым советам.
Применяйте крема
Солнцезащитный крем наносимый на кожу способен уберечь вас и от ожогов, и от рака кожи. Перед выходом на улицу, в летнее время при ярком солнце, используйте такие крема. А если вы проводите свой отпуск или выходные дни на пляже, то предусмотрите наличие у вас специального водонепроницаемого крема, который надо использовать примерно раз в час.
Проводите больше времени в тени
Если день выдался солнечным и особенно жарким, то лучше провести его, в парке или стенах музея, при наступлении вечерней прохлады, когда жара спадет, можно не прятаться от солнечных лучей и смело выходить на прогулку. Если вы целый день отдыхаете на пляже, то постарайтесь хотя бы несколько часов полежать под пляжным зонтом. И всякий раз находясь в прямых солнечных лучах при наличии тенистой зоны пользуйтесь возможностью сидеть, стоять или идти в ней.
Станьте немного медленней
Понятно, что современная жизнь протекает в повышенном темпе, если ваш маршрут во время летнего отпуска проходит под открытым небом с большим количеством достопримечательностей. Постарайтесь сбавить темп. Ограничьте посещение всех запланированных мест в один день, вы легко можете перегреться, что приведет к тепловому удару. Распределите визиты в желаемые места равномерно на весь отдых. Также будет весьма полезно, если вы сможете изредка находить время для послеполуденного отдыха.
Дневное солнце несет угрозу
Сильнее всего припекает в полдень. Поэтому старайтесь это время использовать для поездки на такси (в котором есть кондиционер) до достопримечательности, которую вы хотите посетить. Желательно когда на часах в районе двенадцати, старайтесь размещаться в помещение, а выходить на прогулки утром или вечером.
Одежда должна дышать, никакой синтетики
Одежда из синтетики не дает коже «дышать», в то время как натуральные волокна, такие как хлопок, намного лучше пропускают воздух, что помогает переносить жару. И не забывайте, что прогуливается под солнцем лучше в светлой одежде, а не в темной.
Разместите в помещении вентилятор
Если дома есть вентилятор, а нету приобретите. Разместите перед пропеллером пару бутылок с замороженной водой. Так воздушный поток будет прохладнее.
Употребляйте больше воды
Самый главный и простой в исполнение совет – постарайтесь увеличить частоту употребления простой воды. Постарайтесь сделать так, чтобы с вами всегда была бутылочка с водой, особенно это актуально при пеших экскурсиях и туристических прогулках.
